[...] wystarczy że wrzuciłem je na 1 stronie 2 Posiłek 180g schab + 10ml oliwa. Dla spostrzegawczych, brakuje niebieskiej tabletki mocy z matrixa bo mi spadła gdzieś pod pralkę a to były ostatnie dwie z multiple Miałem smaka na leczo. Jako że nie wypada mi kiełbasy jeść to dałem pierś z kurczaka, nie jest to to samo, ale zawsze coś. 3 [...]
Na razie to ja bym się wstrzymał z tym wychwalaniem pod niebiosa Solisa. Jak nie schudnie to marnie skończy i tyle. Ma ogromny potencjał ale przez swoją głupotę może go zatracić. Solis zgarniał w amatorce to co się dało chwali mu się to! Ale trzeba to zostawić za sobą teraz jest na wyższym levelu walczy zawodowo i tu ma pokazać ile jest wart! W [...]
[...] dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz pozostał. Obecnie jestem dosyć szczupły i waga mi nie przeszkadza tylko najgorszy jest ten tłuszcz, a że idzie lato to trzeba coś z tym zrobić :D [...]
[...] A rozkład daj taki sam, jak chcesz manipulować czyms to zrob to kaloriami np. 3-4 dni niższa kaloryczność (ale po rowno) i 1 dzień wyższa, niezależnie jaki to dzien wypada. Nie ma co sie porównywać jedni chudną na kaloryczności na której inni tyją, lub mogą jeść rzeczy jakie innym nie wolno, nie ma sprawiedliwości , trzeba dostosować pod siebie.
[...] faza pozytywna i powolna negatywna. trenig raz w tyg. Może wydać sie to objętość jak dla dzieci. Mi sie sprawdza nei potrzebuje silnych przeciązen by iść do przodu. Trening pod sprint jest raz dla mnie fenomenalnie przesadzony , zajeżdżający łydki i miesnie pomocnicze nóg w bieganiu. Z tego co zaobserwowałem ludzie na nim chudną ale czasy [...]
[...] co tylko chcę. 150 będzie raczej potrzebne kumplowi, około 2m wzrostu i ponad 100kg szkoda, że trochę fatu ma, ale silny byk jak chvj snake, akurat miałem opublikować plan pod spodem podam, dlaczego akurat tak. Jest to fbw trzy różne plany na każdy dzień (choć podobne). Priorytet klata. ćwiczenie serie x powtórzenia 1. Płaska 4 x 5 MC 3 x 5 [...]
[...] środki legislatura nie pozwala nie ma tu nawet z czego tworzyć produktu. Wogóle zakres substancji wspomagających dostepnych legalnie w Polsce jest tak niski, że to już podpada pod chorobę. Weżmy przykadowo efedryne, wg mnie doskonały spalacz tłuszczu. Dlaczego legislatorzy nie dopuszczą do jego legslizacji na terenie Polski. Odpowiedż jest [...]
[...] wtedy?" i wtedy się zaczął cyrk. Podobnie było w sobotę - narożnik Silvy usłyszał po 2 czy 3 ciej rundzie od niego, "I've lost my timing, rhytm etc.". Biorąc pod uwagę fakt, że Anderson Silva nie wygląda mi na człowieka, który ma coś nie tak z garami, śmiem twierdzić, że to wysoce prawdopodobne. Nie zapominajmy w jakiej sytuacji [...]
[...] postanowiłem że przed treningiem będę walił aero 20min potem parę brzuszków i trening. Zobaczmy co z tego wyjdzie Teraz cieszę się jeszcze jedzeniem kebaby itp bo nie długo redukcja i parę rzeczy odpadnie Lenka_k - Najlepiej trening ustawić pod siebie Ja z treningami dużo kombinuje. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-16 20:10:35
Wszystko fajnie.Wszyscy sie podniecają tym co słychać w tle,tylko nikt nie bierze pod uwagę,że tło dźwiękowe ktoś mógł do filmiku dodać.Ja się załamałem po przeczytaniu kilkudziesięciu postów na tamtym forum.Sam bym pewnie dostał bana jakbym zapytał,gdzie mają takiego dobrego dilera,że takie ostre fazy mają z pisaniem głupot.
plan ów jest dośc dobry- jesli więc tylko takie wprowadzisz modyfikacje jak pisales na początku to nie powinno byc żle... stosujesz progresje z trening na trening co przy wlasciwym rozłożeniu obciązeń uniemozliwioa treinng na maxa w każdej jednostce treningowej, więc tu też pod warunkiem dobrej realizacji nie obawialbym sie problemu.
Ignatus przytoczyłeś trening kolegi i mówisz, że nie robił treningu aerobowego, no a właśnie ten styl treningu to jak najbardziej jest trening aerobowy, bo na pewno podczas niego miał tętno powyżej 140 co już kwalifikuje się do tego rodzaju treningu. Spróbujcie treningu stacyjnego i zróbcie na przykład 2 stacje po 18 ćwiczeń z 20/25 powtórzeniami [...]
[...] I to co robi ma sens. Linia przekazu mnie nie obchodzi, bo to najmniej ważne kto z kim i dlaczego. Sam Dan Inosanto wydaje się być strasznie konkretnym facetem (biorąc pod uwagę czarny pas bjj w sędziwym wieku zdobyty). Poczytaj relacje o trzecim zlocie na który byłeś zapraszany, ale stchórzyłeś. Miałeś szansę zareklamować swoją wersję JKD, [...]
są, ale z tego co tu przeglądałem większość jest ogólna, był jeden artykuł bodajże qazara wyjaśniający pod względem chemicznym, ale imo mało czytelnie i zrozumiale dla przeciętnego Kowalskiego. pzdr/
[...] obniżonym ilorazie inteligencji IQ. Zjawisko to także wyraźnie koreluje ze stopniem wykształcenia. Zdecydowanie więcej zagorzałych koksiarzy jest wśród osób o wykształceniu podstawowym i zawodowym niż wśród uczniów i absolwentów szkół średnich czy wyższych. tak jest, sterydow uzywaja w 95 % ludzie z niskim IQ! co za madre rzeczy tutaj gdyby nie [...]
[...] zachowań Jest to ewidentna nieprawda, ostatnio bylo badanie (nie mam linku) w kotrym wykazano, ze grupa placebo byla o wiele bardziej agresywna (poniewaz mysleli ze sa pod wlywem testosteronu), niz grupa ktora faktycznie na nim byla, ba ta ze zwiekszona iloscia testa. Tylko ze to byly dawki jakos 2-3 krotnie przekraczajace norme. Ja [...]
maciejuu77 nie trzymaj sie sztywno liczb kombinuj i dobieraj wszystko pod swoje mozliwosci Arros oba wioslowania sa dobre i mozesz je zamieniac np co cykl booolooo mozesz zmienic a nie musisz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-18 09:48:11
[...] diete Schwarzeneggera to bedziesz wyglądał jak on? i że oni mają jakieś tajemnice w planie i kosmiczne cwiczenia? nie ma czegos takiego jak specjalny plan. kazdy ma plan pod siebie i nie ma tam zadnych super ćwiczeń, które są znane tylko jemu.. plan taki jak kazdy inny a to czy rosniesz zalezy tylko od tego jak sie odzywiasz, podchodzisz do [...]
[...] robienie wpisdu pompek a robienie ćwiczeń na klatkę z obciążeniem. Z drugiej strony jeżeli chodzi o to żeby "ktoś mógł walić w twój brzuch ile chce", to bardziej pod wytrzymałość podchodzi Ale wydaje mi się że tą "twardość brzucha", oraz oczywiście taką siłę skurczu, która przeciwstawiłaby się sile ciosu przeciwnika, dobrze [...]
TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!
